berita

Dengan datangnya hari-hari musim panas bagi anjing, metode "berjemur telentang" yang menjaga kesehatan menjadi populer kembali.

Di berbagai platform sosial, banyak netizen yang berbagi pengalaman dan pengalamannya mengenakan rompi. Efek seperti "melangsingkan tubuh", "menghilangkan kelembapan", dan "kulit kemerahan" telah menarik banyak orang untuk mengikutinya.

Penulis artikel ini |. Reporter Life Times Wang Bingjie

Berjemur di punggung juga disebut "moksibusi surgawi". Beberapa orang menyebut metode pemeliharaan kesehatan ini sebagai "meminjam energi Yang dari matahari" dan "obat kuat alam bebas". Yang diperlukan hanyalah sebidang tanah datar, tikar, dan payung, dan biayanya hampir nol, sehingga semakin banyak orang yang mengikutinya.

Baru-baru ini, topik #WANITA BILANG SAYA KEHILANGAN 4 jin dengan berjemur dalam 10 hari# menjadi topik pencarian hangat. Seorang wanita di Foshan, Guangdong mengatakan bahwa dia berjemur selama setengah jam setiap hari di atap sebuah gedung , dia kehilangan 4 jin dalam 10 hari dan terlihat lebih baik.

Namun, beberapa netizen mengatakan bahwa berjemur tergantung pada kondisi fisik Anda dan tidak cocok untuk semua orang. Hal ini akan mempengaruhi kualitas tidur dan dapat menyebabkan sengatan matahari dan sengatan panas.

Zhang Xiaoxuan, wakil kepala dokter di Pusat Pencegahan Penyakit Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Provinsi Guangdong, mengatakan bahwa pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa kekurangan Yang Qi akan menyebabkan semua jenis penyakit, dan musim semi dan musim panas adalah saat yang tepat untuk mendukung pertumbuhan penyakit. Yang Qi. Meskipun pengoperasian berjemur dan perawatan kesehatan sederhana dan “tanpa biaya”, namun hal tersebut memang merupakan “pekerjaan teknis” dan tidak cocok untuk semua orang.

Wang Shibiao, kepala dokter dari Departemen Pengobatan Tradisional Tiongkok di Rumah Sakit Rakyat Kedua Provinsi Gansu, mengatakan bahwa perut tubuh manusia adalah yin dan punggung adalah Yang. Du Meridian dan Meridian Kandung Kemih Kaki-Taiyang pada tubuh manusia keduanya tersebar punggung, dan titik akupunturnya menghubungkan organ-organ dan merupakan saluran detoksifikasi terbesar dalam tubuh. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mendapatkan kembali sinar matahari pada hari-hari anjing di musim panas adalah dengan berjemur di belakang.

Saat Anda menjemur punggung, pori-pori terbuka penuh, yang membantu mengusir roh jahat dari berbagai organ dan dapat berperan dalamMengeruk meridian, mengatur organ tubuh, meredakan depresi, dan meningkatkan kebugaran jasmanimemengaruhi.

Dari sudut pandang medis modern, paparan sinar matahari juga dapat membantu tubuh mensintesis vitamin D dan meningkatkan kesehatan tulang.

Secara umum, orang dengan perawakan sedang cocok untuk berjemur di musim panas. Orang dengan tangan dan kaki dingin, takut dingin, dan orang dengan kondisi badan dingin, serta orang yang berlama-lama di ruangan ber-AC, jarang berolahraga, suka minum minuman dingin, dan metabolismenya buruk. Apalagi wanita lebih cocok berjemur dengan posisi telentang.

Jika Anda memiliki kondisi badan yang lembap, sering sembelit, mudah tersinggung, takut panas dan lebih menyukai kesejukan, serta kurang tidur, berjemur di belakang sama saja dengan "menambahkan api ke dalam api", yang menyebabkan panas yang sebenarnya di dalam. tubuh menjadi lebih dominan, dan kulit rentan terhadap sengatan matahari dan iritasi, kurang tidur, dll.

Berjemur tidak dianjurkan bagi orang yang mudah marah atau alergi kulit, serta orang lanjut usia, anak-anak, dan ibu hamil. Penderita penyakit kulit juga perlu berhati-hati dan sebaiknya dilakukan dengan bimbingan tradisional Praktisi pengobatan Tiongkok untuk menghindari reaksi yang merugikan.

Bahkan bagi orang yang cocok untuk berjemur telentang, tidak boleh berjemur sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Di pagi hari, Yang Qi berangsur-angsur muncul, yang merupakan saat yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Setelah jam 10, sinar ultraviolet sangat kuat dan mudah terbakar sinar matahari, jadi cobalah untuk "berangkat lebih awal daripada terlambat".

Sebaiknya jangan berjemur lebih dari 20 menit. Dengan berjemur dengan gaya "slow fire" setiap hari, efek pemanasan Yang Qi akan lebih baik.

Berjemur telentang akan memperlancar peredaran darah, tak kalah dengan melakukan “olahraga kecil”. Jika Anda berjemur di bawah sinar matahari dalam keadaan perut kosong, sangat mudah menyebabkan hipoglikemia. Disarankan berjemur di bawah sinar matahari setengah jam setelah makan. Sebelum dan sesudah berjemur, Anda harus mengisi kembali air dan elektrolit tepat waktu, seperti air garam ringan, untuk menghindari dehidrasi akibat keringat berlebih.

Kepala adalah titik pertemuan semua Yang, dan energi Yang-nya kuat. Jika Anda tidak sengaja memaparkannya ke sinar matahari dalam waktu lama, kepala dapat "meluap" dan menyebabkan masalah seperti pusing dan insomnia. Yang terbaik adalah mengenakan pakaian berwarna terang, tipis dan longgar, berbaring di atas matras yoga atau matras lainnya, menutupi kepala dan memperlihatkan punggung Anda.

Karena ada banyak titik akupunktur di telapak kaki Anda, sebaiknya Anda memaparkannya dan dirangsang oleh sinar matahari. Zhang Xiaoxuan juga mengingatkan bahwa Anda sebaiknya tidak menggunakan tabir surya saat berjemur, jika tidak maka akan mempengaruhi efek pemanasan Yang Qi.

Saat tubuh kepanasan, pori-pori akan terbuka sehingga rentan terkena angin jahat dan pilek. Oleh karena itu, sebaiknya hindari berjemur di lingkungan yang berangin, dan jangan memasuki ruangan ber-AC atau meniupkan angin sejuk segera setelah berjemur, jika tidak Anda akan mudah merasa kedinginan. ▲

Editor terbitan ini: Wu Mengyao