Новости

С приходом собачьих дней лета вновь стал популярен оздоровительный метод «погреться на спине».

На различных социальных платформах многие пользователи сети делятся своим собственным опытом и опытом ношения жилетов. Такие эффекты, как «похудение», «удаление влаги» и «розовый цвет лица», привлекли многих людей последовать их примеру.

Автор этой статьи | Репортер Life Times Ван Бинцзе

Купание на спине еще называют «небесным прижиганием». Некоторые называют этот сохраняющий здоровье метод «заимствованием энергии ян у солнца» и «тоником свободной природы». Все, что для этого нужно, — это кусок ровной земли, коврик и зонтик, а стоимость практически равна нулю, поэтому все больше и больше людей следуют этому примеру.

Недавно тема #ЖЕНЩИНА СКАЗАЛА, что Я ПОТЕРЯЛА 4 джина, загорая за 10 дней#, стала горячей темой поиска. Женщина из Фошаня, провинция Гуандун, рассказала, что каждый день по полчаса загорает на крыше здания. , она потеряла 4 джина за 10 дней и выглядит лучше.

Однако некоторые пользователи сети заявили, что грение на спине зависит от вашей физической конституции и подходит не всем. Это повлияет на качество сна и может вызвать солнечные ожоги и тепловой удар.

Чжан Сяосюань, заместитель главного врача Центра профилактики заболеваний больницы традиционной китайской медицины провинции Гуандун, сказал, что традиционная китайская медицина считает, что недостаток Ян Ци вызывает все виды заболеваний, а весна и лето — хорошее время для поддержки роста заболеваемости. Ян Ци. Хотя процедура принятия солнечных ванн и ухода за здоровьем проста и «нулевая», на самом деле это «техническая работа» и подходит не всем.

Ван Шибяо, главный врач отделения традиционной китайской медицины Второй народной больницы провинции Ганьсу, сказал, что живот человеческого тела — это Инь, а спина — Ян. спина, а их акупунктурные точки соединяют органы и являются крупнейшими каналами детоксикации в организме. Поэтому лучший способ пополнить запасы солнца в собачьи летние дни – погреться на спине.

Когда вы загораете спину, поры полностью открываются, что способствует изгнанию злых духов из различных органов и может сыграть роль вУглубляйте меридианы, регулируйте органы, снимайте депрессию и улучшайте физическую форму.эффект.

С современной медицинской точки зрения пребывание на солнце также может помочь организму синтезировать витамин D и улучшить здоровье костей.

Вообще, для загара летом подходят люди со средним телосложением. Люди с холодными руками и ногами, боящиеся холода, люди с холодным телосложением, а также люди, которые длительное время находятся в кондиционированных помещениях, мало занимаются спортом, любят пить холодные напитки и имеют плохой обмен веществ. , особенно женщинам, больше подходят греться на спине.

Если у вас сыро-теплая конституция, вы часто страдаете запорами, раздражительны, боитесь жары и предпочитаете прохладу, плохо спите, греться на спине равносильно «подбавлению огня к огню», вызывая настоящий жар в тело становится более доминирующим, а кожа склонна к солнечным ожогам и раздражениям, плохому сну и т. д.

Загорать не рекомендуется людям, склонным к раздражению или кожной аллергии, а также пожилым людям, детям и беременным женщинам. Пациентам с кожными заболеваниями также необходимо соблюдать осторожность и лучше всего делать это под традиционным руководством. Практикующий китайской медицины, чтобы избежать побочных реакций.

Даже те люди, которые умеют греться на спине, не могут греться без разбора. Есть несколько вещей, о которых следует помнить.

Утром постепенно появляется Ян Ци, и это хорошее время, чтобы погреться на солнце. После 10 часов ультрафиолетовые лучи сильные, и легко обгореть, поэтому старайтесь «приходить пораньше, а не поздно».

Лучше не греться на солнце более 20 минут, греясь в стиле «медленный огонь» каждый день, эффект прогрева Ян Ци будет лучше.

Грение на спине ускорит кровообращение, а это не меньше, чем выполнение «маленькой зарядки». Если загорать натощак, очень легко вызвать гипогликемию. Загорать рекомендуется через полчаса после еды. До и после купания следует вовремя пополнять запасы воды и электролитов, например, слегка соленой водой, чтобы избежать обезвоживания, вызванного чрезмерным потоотделением.

Голова является местом встречи всех Ян, и ее собственная энергия Ян сильна. Если вы случайно подвергнете ее воздействию солнца в течение длительного времени, она может «переполниться» и вызвать такие проблемы, как головокружение и бессонница. Лучше всего надеть светлую, тонкую и свободную одежду, лечь на коврик для йоги или другой коврик, прикрыть голову и оголить спину.

Поскольку на подошвах ног расположено множество акупунктурных точек, вы можете обнажить их и стимулировать солнцем. Чжан Сяосюань также напомнил, что следует стараться не наносить солнцезащитный крем, греясь на спине, иначе это повлияет на эффект прогрева Ян Ци.

Когда тело нагревается, поры открываются, что делает его восприимчивым к злым ветрам и простудам. Поэтому вам следует избегать купания в ветреную погоду, а также не заходить в помещение с кондиционером и не дуть прохладным ветерком сразу после купания, иначе вы легко почувствуете холод. ▲

Редактор этого номера: У Мэнъяо