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张朝阳表示，这次选择游泳的方式，是为了推广即将于9月22日举办的2024秋季搜狐视频播主大会，希望能吸引更多人来搜狐视频“关注流”体验视频社交的乐趣。他还强调，折腾是人生的本质，行动起来才能过有意义的人生。

“运动赋予人生命” 张朝阳时隔7年再次成功横渡海湾

当天上午8点50左右，张朝阳现身有“东隅屏藩”之称的刘公岛，踏入海水，正式发起“跨海”挑战。他全程采用蛙泳姿势，合理分配体能、掌控节奏，尽管途中遇到海浪和强劲的洋流依然有条不紊，最终以2小时36分钟超预期完成挑战。

“付出体力完成了一件事情，有成就感，很满足！”虽然已经有六七年没有游泳，但张朝阳平时坚持跑步，并在一周时间内强化了游泳训练，恢复了肌肉记忆和力量，最终顺利完成横渡。“蛙泳主要靠腿部力量，我平时每天跑5公里，腿部力量也比较强，蛙泳有优势。”

横渡海湾比游泳池和一般户外水域更具挑战，需要克服海浪、潮汐、洋流、水温低、长时间浸泡海水等难题，还可能遇到海蜇、水母等海洋生物的干扰。在张朝阳看来，今天最大的挑战在于如何控制不打喷嚏，精准把握好换气节奏，当海水到嘴边时及时将其吐出。“运动有很多细节，要敏锐地把握身体的各种细节，准确地去执行。”

“运动赋予人以生命。”张朝阳多年来坚持运动，他重视运动的实用性和功能性，认为跑步是基础运动，需要长期坚持；而游泳不仅对颈椎有益，更是一项求生技能。他建议大家都去学游泳，并在有专业教练陪同和安全保障的情况下，挑战威海海湾的横渡，“四五公里的距离有难度，但是可以完成。”

“只为播主大会与你相遇” 张朝阳喊话来“关注流”互动交友

活动现场，张朝阳重申自己此次横渡挑战是为即将于9月22日举办的2024秋季搜狐视频播主大会预热。他将播主大会比作搜狐的重要产品发布会，并强力推荐搜狐视频的“关注流”。

“以视频交友，不亦乐乎。”“关注流”是基于搜狐视频APP的新型社交平台，侧重视频表达，让更多人通过短视频、直播展示自我。张朝阳表示，“关注流”是搜狐的战略级产品，不仅仅是内容消费平台，还可以跟内容创作者进行社交互动。目前，关注流”形成了丰富多元的内容生态，知识直播、医学、科技、生活搞笑、KPOP舞蹈、国风汉服等赛道都非常火。

其中，《张朝阳的物理课》作为知识直播代表IP，吸引了更多专业的科学知识播主入驻，共同传播分享知识。张朝阳认为，物理课之所以“爆火”，是因为它将新媒体与基础科学结合，采用“短视频+直播”形式，让硬核的物理知识走出象牙塔。他强调，自己不是在做科普，而是研究汇报，原汁原味展示了物理学习和研究的本真，形成了独特的“硬核科普”风格。

“关注是基础，转发是大王，评论是必须。”张朝阳透露，播主大会类似于互动集市，是一个独特的嘉年华。届时，原住民、科学、健康、KPOP、融媒体、国风、摄影、泛生活等各个赛道的才华播主们将齐聚秦皇岛，还有孙杨、柳岩、黄龄、庞博、杨九郎、祝绪丹、宣璐、赵晴、赖美云、赵粤、BOYHOOD男团，以及主持人李斯羽等“众星云集”，共创“以视频会友”的社交浪潮。搜狐视频将全程直播。

折腾是人生本质 行动起来过有意义的人生

作为中国互联网先锋人物，张朝阳同时也是体育运动的爱好者、倡导者。从早期的登山、马拉松，到如今的海湾横渡，他始终以兴趣出发，不断探索和挑战身体的极限。他认为，“兴趣不是贪图享乐，要有一定的主动追求。”

（张朝阳以2小时36分钟完成4.15公里“跨海挑战”）

从脑科学角度，张朝阳解释说，玩游戏和享乐会让大脑分泌多巴胺，而有计划地完成有价值、有意义的目标，则会产生五羟色胺。“我们的快乐里面让多巴胺的比例低一点，五羟色胺的比例高一点，这就是过有意义的人生。”

对于普通人如何克服运动焦虑，他建议，首先要行动起来，理智分析、制定行动计划，并“对自己狠一点”，通过跑步、做饭来改变情绪。在张朝阳看来，人活着就要折腾，每个人在宇宙间划过一道痕迹，需要跟宇宙、世界有一定的关联，“你创造一个价值，创造一个冲击力，折腾是人生最本质的东西。”