समाचारं

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

अस्य लेखस्य सामग्री Pioneer Bird Blood Sugar Management Software द्वारा प्रदत्ता अस्ति! रक्तशर्करा, रक्तचापः अन्ये च स्वास्थ्यसूचकाः अभिलेखयितुम्, शर्करारहितस्य भोजनस्य निःशुल्कनमूनानि प्रदातुं, शर्करानियन्त्रणार्थं भवतः सह आहारस्य व्यायामयोजनानां च अनुकूलनं कर्तुं च भवतः सहायतां कुर्वन्ति।

गर्भावस्थायां प्रत्येका गर्भवती माता स्वस्य स्वास्थ्यं निर्वाहयन् स्वशिशुं सर्वाधिकं व्यापकं पोषणं प्रदातुं आशां करोति । परन्तु गर्भमधुमेहस्य अदृश्यं तर्जनं शान्ततया आगन्तुं शक्नोति। सौभाग्येन सम्यक् आहारेन वयं प्रभावीरूपेण एतत् जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुमः। अद्य गर्भावस्थायां शाकफलानां सेवनेन स्वस्य शिशुस्य च स्वास्थ्यस्य रक्षणं कथं करणीयम् इति चर्चां कुर्मः ।

प्रथमं शाकफलैः समृद्धं तन्तुं रक्तशर्करायाः नियन्त्रणे स्वाभाविकं मित्रं भवति । तन्तुः उदरस्य अन्नस्य पाचनं मन्दं कृत्वा रक्तशर्करायाः स्तरं स्थिरीकर्तुं साहाय्यं करोति । यथा - पालकं, केलं च इत्यादीनि हरितपत्रशाकानि, सेबं, नाशपाती इत्यादीनि तन्तुयुक्तानि फलानि च गर्भावस्थायां आहारस्य शीर्षविकल्पाः सन्ति

तदतिरिक्तं शाकफलेषु विद्यमानाः विटामिनाः खनिजाः च गर्भावस्थायां मातुः शिशुस्य च स्वास्थ्याय अपि महत्त्वपूर्णाः सन्ति । विटामिन-सी, ई इत्यादीनि एण्टीऑक्सिडेण्ट्-द्रव्याणि कोशिकानां आक्सीडेटिव-तनावात् रक्षितुं साहाय्यं कुर्वन्ति, यदा तु सामान्यरक्तचापस्य, मांसपेशी-कार्यस्य च निर्वाहार्थं पोटेशियम-मैग्नीशियम-इत्यादीनि खनिजपदार्थानि अत्यावश्यकानि सन्ति

परन्तु गर्भावस्थायां सर्वाणि फलानि सेवनयोग्यानि न भवन्ति । केचन उच्चशर्करायुक्ताः फलाः यथा द्राक्षाफलं, तरबूजं च रक्तशर्करायाः स्तरं प्रतिकूलरूपेण प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । अतः न्यूनशर्करायुक्तानि वा शर्करारहितानि वा फलानि, यथा स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, टमाटर इत्यादीनां चयनं स्वस्थतरविकल्परूपेण कार्यं कर्तुं शक्नोति ।